火能是這宇宙萬物生生不息的原動力。它就是那雙炯炯有神的雙眼,能透視靈魂的深處。它賦予萬物勇氣、生命力與行動力。它是物質提升至靈性智慧的代表。彷彿是那一抹劃過天際的戰鬥機,主宰著廣闊天際的戰士。 火型人擁有鋼鐵般的意志力與過人的體力,超級行動派者,實幹家。擅長改革、創建、謀策,是天生的領袖特質! 人生格言:『就是我說了算!』 ☘️火能的物理特質 熱、液態、尖銳、輕、快速穿透、酸、輕微油膩。 ☘️火型導致身心失衡徵象 🌿心智 ✔️躁動不安或是易怒; ✔️傾向批判他人或自己; ✔️過度競爭性。 🌿身體 ✔️對熱耐受力低; ✔️燒灼感(尤其是眼睛); ✔️經常臉脹紅; ✔️對亮光敏感; ✔️過度飢餓; ✔️經常腹瀉或是稀便; ✔️排汗增加; ✔️皮膚敏感刺激; ✔️渴求甜、冷的食物或飲品; ✔️胃酸逆流或胃酸過多。 ☘️如何平衡火能 實施冷卻、柔順、沉重、些微乾燥、輕柔等與火能相反特質。 🌿生活作息 📌火能很多的人傾向在活動與情緒兩方面過極端。火能傾向的人來說,從輕柔與中庸的工作或生活型態受益。因此,適合參與柔順的嗜好與活動,以避免刺激強烈情緒起伏。 ✔️應該做的 📌使用冷性的油來按摩。 📌游泳。 📌到森林裡散步或是樹蔭下休憩,避免暴露在陽光下。 📌洗冷水澡。 📌傾聽平靜音樂。 ❌ 不應該做的 📌做日光浴或是暴露在太陽底下太久。 📌承受壓力。 📌使用桑那或是蒸氣室。 📌生氣或是激動。 📌睡太少。 📌介入競爭性的活動。 📌經常暴露在濕熱環境當中。 📌過度感官刺激的活動。 🌿油按摩 使用冷性、舒緩的油,如:椰子油或是甜杏仁油,能減低火能的熱與尖銳。 ✔️適合按摩油: ※椰子油、杏仁油。 【阿育吠陀督夏平衡調理油】 火型瑜珈體式運動 游泳或是有遮蔽的戶外運動是對火能最好的運動型態。非競爭性的體能活動,能讓火能掌控自我的競爭心態,獲得專注與享受其中。 🌿飲食 一天四餐,每餐少量。避免刺激、辛辣、酸的食物。增加冷的、生菜的食物。一般攝取比風能較多的蔬菜與比土能較多比例的穀類。 一般攝取與火能之熱、液態或是輕等相反性質的食物。但是,注意不要吃太多冷或是沉重的食物,會抑制消化火。 ✔️何時要遵循平衡火能飲食: ※火能升高。 ※火能體質且感覺火能在體內增加。 ※在夏季、早秋與濕熱氣候裡。 ※處在易惡化火能環境,如:熱帶氣候。 📌火能飲食最重要觀點: ※特質:乾、輕柔、溫暖或是冷與些微沉重。 ※味道:甜、苦與澀。 ※規律飲食。 ※在友善氣氛下進食。 ※豐富的蔬果。 ※一天四餐或是三餐,下午加一餐小點心或是甜味水果。 ※適量純淨奶油;新鮮、苦與冷的香料,如:香菜和薄荷;冷但辛辣的綠荳蔻。 ※玫瑰水、椰子水或是椰奶等冷性飲料。 ❌避免飲食方式: ※特質:熱、油膩、輕。 ※味道:辛辣、酸、鹹。 ※油炸食物。 ※過熱食物。 ※熱或是辛辣的茶。 📌尤其避免生氣或是激動時進食。 ※吃太快。 ※在進食時談些激烈的話題。 ※餓太多餐沒吃。 ✔️提升消化火方式: 雖然體內火能增加與消化火的火元素一樣,但是,不代表消化火在健康狀態,有時候卻是相反的。 ※攝取苦味食物。 ※身體運動。 ※烹煮加入長胡椒(Pippali)或是丁香、綠荳蔻或是薄荷【阿育吠陀淨化香草茶】。 🌿食物種類
✔️適合平衡火能的食物: ※穀類:莧菜粉、香米、詩佩爾特小麥、紅䊍、燕麥、裸麥、小麥、小麥麩、全穀類、*玉米(適量)。 ※蔬菜:煮過去皮的茄子、小黃瓜、紅蘿蔔、南瓜、秋葵、甜豆、甜菜根、蘆筍、地瓜、綠色蔬菜、花椰菜、大頭菜、綠花椰菜、高麗菜、馬鈴薯、綠甜椒、*煮過去皮番茄(適量)、朝鮮薊。 ※扁豆:各類豆類都適合。但是,要充分浸泡與香料一起烹煮完全。如:綠豆仁、紅豆、鷹嘴豆、黃豆、紅扁豆、黃豆製品、腰豆。 ※油脂:印度純淨奶油(ghee最好)、其他食用油如:椰子油、亞麻仁仔油、向日葵油、芥花油、新鮮無鹽羊起司、無鹽奶油、莫札瑞拉起司、甜奶油、牛奶、柔軟低脂起司。椰子、泡水三小時及去皮的西洋杏仁、西洋杏仁奶、向日葵仔與椰奶。 ※香料:咖哩葉、羅勒、葫蘆巴仔、甜茴香、香菜、肉桂、綠荳蔻、孜然、薄荷、薑黃、胡椒薄荷、鼠尾草、長胡椒、玫瑰水。 ※鹽巴:少量的鹽巴或是喜馬拉雅山岩鹽(白色或是粉色)。 ✔️其他食物,建議正餐之前或是一小時之後再吃: ※甜食:少量蔗糖、楓糖漿、濃縮果汁、糖蜜、*蜂蜜(少量)。 ※水果:甜的冷性的水果,如:黑葡萄、甜杏、蘋果、酪梨、新鮮椰棗、香蕉、無花果、藍莓、甜梨、葡萄乾、梅子。 ※飲料:果汁,如:蘋果、甜杏、梨子或是芒果、紅番石柳、甜櫻桃。甜茴香茶、茉莉茶、甘草茶、玫瑰果茶。西洋杏仁奶、米漿。 評論已關閉。
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