AROMAURAYURVEDA 自然療法學院
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Ayurveda makes my day
為什麼我們需要斷食?
隨著日常生活的壓力、環境的汙染、不良飲食習慣與不當的生活方式等,影響著我們消化功能,進而影響我們的健康。阿育吠陀重視消化力好壞與否直接影響身心的平衡與健康。
每個個體都擁有自然的療癒力,但是現代的緊張的生活
方式,不良的飲食與習慣,正漸漸摧毀這份自然的潛質,因此,
可以從瑜珈與阿育吠陀腸胃斷食方法重新啟動身體療癒力
。
學習讓身體開始接觸最自然的生活方式、飲食與正向的能量
,漸漸的你的身體,會開始有了敏銳的感受,開始喜愛用自
然的方式來對待自己;心靈上開始也感受到寧靜與安詳。
斷食的重要性
關乎於食物不僅是滿足口慾,它是一種療癒性與一種提升能量的物質。吃多少餐或是進食多少不重要,重要是認識何種對身體有益的原型食物,而不是為了生存而盲目地進食。食物在胃裡需要至少2.5小時來消化,進入小腸吸收需要 4-5小時來進行,而完整讓身體利用排出廢物則需要7-8小時的時間。實際上餐與餐之間最理想的間隔至少6-8小時,才不會造成身體的負擔。
阿育吠陀斷食依照月亮的週期來執行。通常一個人每個月會有三天適合斷食時間,往往落在新月或是滿月前三天。這段時間身體腸胃需要休息來給予身體細胞重啟活力。然而,當我們不斷滿足口慾來填滿肚子的習性,已經讓我們漸漸喪失了這項本能。因此,藉由這樣的工作坊,讓我們認識身體不是需要不斷的填滿,而是需要給空間適當的運作,重新拾回您自己身體的自主權,找回內在的自由與身體的健康。
日期:
6月30日(日)上午8點至下午3點
9月29日(日)上午8點至下午3點
地點:Aromaura阿育吠陀理療中心
費用:2,200(包含口鼻淨化包一組、漱口油、阿育吠陀胃淨化、阿育吠陀淨化午餐、淨化香草茶)
人數:滿6人即開班。
適合對象:
消化不良、脹氣、胃腸障礙、便秘、身體沉重、上呼道分泌多,鼻竇慢性阻塞或是任何想維持身心健康與重拾身心平靜與和諧的人。
上課內容:
一人一套淨化工具練習自我淨化
阿育吠陀胃淨化法
享用阿育吠陀蔬食淨化餐
舒緩療癒瑜珈練習
上課須知 :
☆如有身體上慢性疾病服用特殊飲食或藥物者,請先諮詢醫師意見。
☆上課當日需禁食早餐、咖啡與茶,可喝開水或香草茶。
☆上課前一日晚餐不可油膩與暴飲暴食、喝酒,晚餐之後不可再進食。
☆團體預約其他時段請加入Line好友
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課程介紹
胃淨化法
排除腸道毒素與廢物★重新啟動消化功能
阿育吠陀淨化餐
阿育吠陀悅性飲食的加持,讓身體與心靈獲得充分的滋養。
口鼻淨化法
清除呼吸道黏液★滋養感官★促進口鼻通暢★活化腦細胞
舒緩修復瑜珈練習
放鬆身心★增強免疫力★促進腸胃修復
帶領大家學習最簡單卻是最純淨的古典瑜珈練習方式。從持續與穩定的練習當中找到內在的力量與身心宇宙能量強大連結。
練習呼吸法可以調整瓦塔(風)、皮塔(火)與卡法(土)三個自然屬性失調所產生的不適,並增強消化火能力,達到身心深度放鬆與充電。養成日常規律的呼吸練習可保有勻稱的身形、光亮的皮膚、清晰的聲音與明亮的眼睛。
伏心|調身養息|阿育吠陀身心淨化三日僻靜
來到這裡,我重新學習如何吃、如何生活,
如何放下外在對自己的批判,
把提升自己的能量擺第一,
然後連結、放鬆、被滋養、被淨化、身心強壯。
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印度阿育吠陀身心轉化療癒之旅
生命的目的不是去獲得甚麼,
而是去釋放甚麼。
一趟生命轉化知性之旅
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